Schlaflos

Ich hatte solch eine Phase vor einigen Wochen.
Fand es auch sehr nervig.
Aber das hat sich gott sei dank wieder gelegt.

Wegen den Pipi-Pausen habe ich mir angewöhnt kurz vorm Schlafen gehen nicht mehr so viel zu trinken.
Hab dann morgens uns mittags mehr getrunken und Abends dann weniger.
Aber ich hab mir immer ein Glas Wasser ans Bett gestellt, falls ich doch durstig werde, dass ich nicht aufstehen muss.

Für mich hat das gut funktioniert.

Die Sache mit dem Umdrehen wegen dem Bauch ist aber auch bei mir natürlich ein „Problem“.

Was mir aber am besten hilft: nicht auf die Uhr schauen.
Sobald ich nachts wach werde, verkneife ich mir den Blick auf die Uhr.
Denn ansonsten fängt man an zu rechnen wie lange man noch schlafen kann und „oh gott, jetzt bin ich schon ne Stunde wach. Ich MUSS schlafen.“
Das macht dann irgendwie „Druck“.
Wenn man keine Zeit verfolgt, dann fühlt es sich meist nicht nach „Uff ich hab heut nur 4 Stunden geschlafen“ an und man fühlt sich automatisch nicht so sehr gerädert.
Diese Methode kann ich dir nur empfehlen :)