von Naddelinchen, 32. SSW am 26.07.2017, 11:45 Uhr |
Rückenschmerzen
Hallo aus dem September
Ich habe auch seit der 16. Ssw mit Rückenschmerzen zu kämpfen und natürlich wird es immer schlimmer mit zunehmender ssw :D
Ich habe vom Frauenarzt immer Rezepte bekommen für krankengymnastik, da wird man immer schön massiert und das hilft mir wirklich gut.
Ansonsten viel Bewegung. Schwimmen ist ganz gut, spazieren gehen. Immer mal wieder Wärme aufn Rücken (dusche, Bad oder Wärmflasche).
Vor kurzem hab ich den Tipp bekommen auch ab und an aufn gymball das Becken kreisen zu lassen.
Außerdem übungen für Zuhause:
Geh in den vierfüßler, atme tief ein und drücke gleichzeitig den Rücken nach oben durch (Pferdehaltung) und beim ausatmen in dir Katzenstellung, also Rücken nach unten Durchhängen lassen. Das täglich ca 2 min machen.
Insgesamt bezahlt die Krankenkasse in der Schwangerschaft 18 Behandlungen, zumindest bei mir so (AOK).
Mach dich mal kundig. Ist wirklich sehr schön wöchentlich 1-2 mal massiert zu werden
- Rückenschmerzen - kleine-maus2017, 16. SSW 26.07.17, 11:37
- Re: Rückenschmerzen - Naddelinchen, 32. SSW 26.07.17, 11:45
- Re: Rückenschmerzen - kleine-maus2017 26.07.17, 12:28
- Re: Rückenschmerzen - Naddelinchen 27.07.17, 15:28
- Re: Rückenschmerzen - Jebebeti, 15. SSW 26.07.17, 13:14
- Re: Rückenschmerzen - Swetbert, 14. SSW 26.07.17, 21:12
- Re: Rückenschmerzen - Naddelinchen, 32. SSW 26.07.17, 11:45
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