Rückenschmerzen

Wahrscheinlich willst du das jetzt überhaupt nicht hören. Mir ging es nämlich genauso. Aber tatsächlich hilft Sport. Ich dachte auch erst, es wäre der Ischias. Bei mir war es tatsächlich das sogenannte Piriformis-syndrom. Ist sehr ähnlich. Am Besten hilft mir mit der Faszienrolle zu arbeiten. Beim ersten Mal tut es extrem weh. Über den kompletten Pomuskel rollen das hilft. Anfangs habe ich darüber gelacht, weil ich habe ja Rückenschmerzen nicht Po Schmerzen. Aber das hängt tatsächlich damit zusammen. Gib mal ein Piriformis Syndrom Übungen.

Ansonsten versuche ich, dass ich relativ beweglich bleibe und mache etwas Yoga und leichte Dehnübungen. Gerade, dass die Wirbelsäule flexibel bleibt.