Mutterbänder?

Ich habe seit heute wie einen unfassbaren (schmerzlos!) Muskelkater im Unterbauch / Unterleib, es fühlt sich sehr „angespannt an“ egal ob ich sitze liege stehe, kann übrigens super schwer aus einer liegenden Position aufstehen, fühlt sich halt sehr angestrengt etwas ziehend an, kann ich gar nicht genau beschreiben, gehe davon aus es sind diese Bänder? Es ist meine erste „richtige“ Schwangerschaft.
Ich hab totales Bedürfnis nach Wärme, habe aber gelesen soll nicjt gut auf dem Bauch sein, ich mag es gerne richtig heiß, damals hatte ich immer Wärme Flaschen auf dem Bauch und hatte am nächsten Tag noch rote Flecken die 2 tage anhielten - klar, das mache ich jetzt nicht mehr.
Höchstens mal ein Kirsch Kern Kissen, aber darf ich Wärme / bzw schon eher sehr warmes Kissen (keine Wärmflasche) auf mein Unterleib legen? Mein Freund sagte ich soll es nicjt tun, das kann dem baby schaden, es kann da unten nicht die Temperatur regeln, nur reicht mir ein Kirsch Kern Kissen was 1 Minute in der Mikro war für ca. 1,5 Minuten bis es mir wieder zu „kalt“ und unbrauchbar wird dann könnte ich es gleich lassen, vermeide dieses Kissen bereits die komplette SS auf dem Bauch, wobei ich aber doch schon sehr warm/heiß bade.. hab noch nie die Temperatur gemessen, brauche mal ein Thermometer
11 ssw