zurück| Geschrieben von ElizaBenett, 27. SSW am 18.01.2014, 17:10 Uhr |
Krämpfe
Hallo,
hatte letzte Nacht schlimme Krämpfe in der Wade, Unterleib, Rücken und im Nacken.
Ich nehme schon seit Monaten die maximale Dosis Magnesium und mache 2-3mal die Woche Sport.
Gibts sonst noch irgendwas was mir helfen könnte?
Weiß irgendwer Rat? 
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Re: Krämpfe
Antwort von Mondlicht, 28. SSW am 19.01.2014, 4:29 Uhr
Hm, ohje :(
Allgemein wüsste ich jetzt auch nur viel trinken, immer mal die Liegeposition wechseln und vielleicht die Beine etwas höher lagern, ein gerolltes Handtuch unter die Knie legen und darauf achten, dass Du ein bequemes, nicht zu dickes Kopfkissen hast.
Was für Sport machst Du denn?
Vielleicht hilft Dir Yoga oder irgendwas anderes, was die Versorgung und Durchblutung fördert?
Oder Akupunktur würde mir noch einfallen.
Gute Besserung!!
Re: Krämpfe
Antwort von ElizaBenett, 28. SSW am 19.01.2014, 20:50 Uhr
Danke für die Tipps, werde es mal ausprobieren.
Ich gehe ins Fitnessstudio, mache dort Ausdauertraining, Gerätetraining (Schwangerengerecht natürlich), Koordinationstraining (Petziball u.ä.) und Dehnungsübungen. Außerdem gehe ich noch schwimmen.
Das mit dem Yoga werd ich mal schauen, ob ich da was Schwangerschaftsgerechtes finde. Und Beine hoch lagern probiere ich gleich mal heute Nacht aus.
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