Ernährung

Moin,

Abends bin ich zurzeit eher Träge und daher sehr Forumsaktiv . habe gestern beim Dezember mitgelesen und da ist gerade mal wieder das Gewicht Thema. Da schrieb auch jemand das ja gesunde Ernährung einfach wichtig ist. Also wie klappt das so bei euch? Ernährt ihr euch ausgewogen? Was kommt so auf den Tisch?

Bei mir ist es Teils teils. Auf der Arbeit esse ich morgens immer meinen Apfel und nen Proteinreichen Joghurt/Quark. Zu mittags gibt es Salat (aber auch mal Nudel oder Kartoffelsalat) und dann kommt es drauf an. Meist esse ich Abends dann Toast oder wir gehen mal essen oder es gibt was schnelles. Meist hab ich zuviel Hunger groß und ausgewogen zu kochen. Wenn ich koche dann gibt es meist was gutes mit Gemüse Kohlenhydraten und Fleisch oder Fisch. Aber gerade die letzten beiden gibt es derzeit eher selten bei mir ...

Am Wochenende achte ich ehrlich gesagt wenig auf das gesunde da entfällt meine Routine das ich Obst und Quark esse.
Ansonsten esse ich auch häufiger süßes. Gerade Kekse und Kuchen . Man sagt ja die kleinen bilden über das Fruchtwasser schon ihren Geschmack.

Aber ein bisschen naschen muss drin sein. Der Körper macht das ja nicht umsonst, dass ich da so Bock drauf habe... Zumal gerade zu Anfang nur das süße manchmal drin geblieben ist.

Ahja ich nehme jetzt nur Magnesium (Wadenkrampf lässt grüßen) Jod und Folsäure und halt meine Schilddrüsenhormone. Eisen war letztens knapp unterm Grenzwert. Die Ärztin hat aber nichts gesagt.