Bitte sagt mir das ich nicht alleine bin 😔

Ich hatte es zwar noch nicht aber ich habe gelesen es ist ganz normal da die Beckenbodenmuskulatur nachgibt die kannst du aber ganz einfach trainieren Achtung : um es ganz einfach zu beschreiben, wenn du auf Toilette Pipi machst und deinen Strahl zwischendurch mal anhältst das ist deine Beckenbodenmuskulatur die kannst du genau damit trainieren wenn du natürlich nicht auf Klo sitzt.. Anspannen und wieder entspannen