wie schon gesagt wurde...

nicht flüstern und am besten wirklich die klappe halten.
Und: Nicht räuspern! Wenn das Bedürfnis da ist, lieber kurz Husten, das ist für die Stimmbänder schonender, als sich zu räuspern.

Gute Besserung.

Ach ja, Tee mit Fenchelhonig sei noch empfohlen.