Hilfe...Kiefergelenk schmerzt arg, kann kaum kauen

gestern hab ich ein recht zähes brötchen zu mittag gegessen, dabei knackte es und seitdem tut mein rechtes kiefergelnk weh....die ersten bissen salat gestern abend konnte ich kaum, das steak ( ) gar nicht kauen (es war butterzart)...nach etwas "durchhalten" ging es besser...

ich hab keine maulsperre, ich bekomme den mund auch ganz auf, aber irgendwas hakt da....

ich knirsche seit ca. 1 jahr wohl ziemlich mit den zähnen und habe nackenverspannungen.....


ich hab ja keine zeit, wegen einer (bisherigen) lappalie zum arzt zu gehen (ich meine, ich kann reden, arbeiten, auch essen, ich bin ja nicht krank), also frage ich mal wieder das allwissende muttiforum (und insbesondere sie zahnis, die hier so rum schwirren): was kann denn das sein? was ernstes? oder pillepalle? gehts wieder weg? gibts tricks?