Aggressiver Erkältungsvirus??

Hallo Nesaja,
das spricht alles für ein derzeit geschwächtes Immunsytem. Du kannst die körpereigene Abwehr durch folgende Maßnahmen stärken: Eine vitalstoff- und ballaststoffreiche Ernährung wie die Mittelmeerkost, ausreichend Schlaf, tägliche Bewegung an der frischen Luft (u. a. zwecks Vitamin D-Bildung), ein gutes Stressmanagement. Begleitend dazu lautet mein Geheimtipp: Kurmäßige Einnahme des Spurenelementes Zink (z. B. Unizink, rezeptfrei aus der Apotheke: ca. 3 Monate lang 1 Tablette morgens). Zink ist aber nicht nur wichtig für das Immunsystem, sondern auch für die Schleimhäute. Es hat sich zudem bei diversen Infekten bewährt und wirkt u. a. entzündungshemmend. Bei mir ist das Arzneimittel daher inzwischen fester Bestandteil meiner Hausapotheke geworden.
Konventionelles Nasenspray sollte man übrigens nur 1 Woche benutzen, da man ansonsten davon abhängig werden kann.

Ich wünsche Dir gute Besserung!