Was tun bei Rückenschmerzen?

Maaaaaaaaaaan ich dreh noch durch! Ausgerechnet jetzt zum Wochenende meldet sich der unterste Lendenwirbel zurück und ich kann schon wieder kaum noch laufen. Letztes Mal ging es soweit, dass ich meine Beine zum Schluss nicht mal mehr bewegen konnte. Im ernst, der Kerl musste mich ins Bett heben und ich konnte mich nicht rühren!

Das Blöde ist: Es ist eine Sportverletzung von kurz vor der Schwangerschaft. Hatte sie nur noch nicht behandeln lassen und jetzt gehts halt nicht mehr... Letztens wirkte nur einrenken, aber das geht ja erst frühestens Montag...
Nun zieht es auch noch weiter nach oben (ich denke mal, dass es daher kommt... komischer Dumpfer Schmerz in der Nierengegend, als hätt ich mich verkühlt, was ich nicht habe...).
Ich weiss nur, dass ich da unten nicht mit Wärme rangehen darf, aber kühlen bringt nix... was mach ich denn nu, um übers Wochenende zu kommen? Konnt heut Nachmittag schon kaum noch laufen... Boah is das fies!