Schwanger - wer noch?

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Geschrieben von MoniM, 18. SSW am 14.12.2005, 13:46 Uhr

sport im fitness-center.... weiss jemand bescheid?

Hallo veralynn!

So ein Zufall, als ich Deinen Nick gelesen habe, dachte ich, das kommt mir bekannt vor. Des Rätsels Lösung: meine Tochter ist auch im April 03 geboren, d.h. wir waren zusammen im April-Forum. Tja, jetzt bin ich schon etwas weiter als Du (18.SSW ;-))

Zu Deiner Frage: ich gehe auch regelmäßig ins Studio (3xpro Woche). Ausdauer (Rad, Crosstrainer; Stepper und Laufband nicht unbedingt) ist ok, solange Du es nicht übertreibst. D.h. Puls bei max. 140-150 und Geräte geht auch, allerdings solltest Du Deinen Bauch schonen (auch jetzt schon), v.a. die geraden Bauchmuskeln NICHT trainieren, die schrägen sind ok.

Insgesamt gilt:wenn Du das Training gewohnt bist und keine Probleme mit der SS hast, kannst Du bis zur Geburt trainieren, Du solltest aber besonders gut auf Deinen Körper hören und den Umfang (Dauer) evtl reduzieren und v.a. genügend trinken (ruhig Iso-Drinks, nicht nur Wasser wg. der ausgeschwitzten E-Lyte).

Ansonsten: viel Spaß beim Sport und eine tolle Kugelzeit!
Was sagt eigentlich Deine "Große"?Meine ist ganz begeistert und freut sich tierisch auf ihr "Geswistachen"

LG Moni mit Lisa Malin (*25.04.03) und Maikäferchen im Bauch (ET 20.05.06)

 
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