ischiasnerv

Hallo,

das Problem haben ja viele Schwangere, ich hatte das auch jedes Mal. Das Einzige, was wirklich hilft: Mach' täglich etwas Sport oder Yoga. Da reichen zweimal 10 Minuten. Wichtig ist auch, dass Du Dich zwischen den Kunden kurz hinsetzen kannst. Da musst Du Dich bei Chef oder Chefin durchsetzen, das steht Dir als Schwangere eh zu! Im Sitzen kannst Du dann die Lendenwirbelsäule ein wenig kreisen lassen oder ein bisschen vor und zurück schaukeln.

Wichtig ist, dass die Muskulatur dort weicher wird. Denn Verspannung (durch ständiges Stehen) erhöht den Druck auf die Wirbel und damit auf den Ischiasnerv. Deshalb: Raff' Dich auf und mach' Yoga oder ähnliches. Es gibt nichts Anderes, was dem Rücken wirklich hilft, als Bewegung, Gymnastik oder Sport. In- UND außerhalb der Schwangerschaft!

LG