Druck auf Schambein nach Dehnübungen rücken

Ich hatte mit 13 Jahren einen Bandscheibenvorfall der operiert wurde. In der ersten Schwangerschaft hatte ich gar keine Rückenprobleme. Das war eine Wohltat. In der 2. Schwangerschaft dann umso mehr. Ich bekam Physio verordnet und aus der Erfahrung was ich alles NICHT an Übungen machen durfte, finde ich es ziemlich fahrlässig selber zu dehnen.
Ich würde ins KH fahren um zu sehen ob alles gut ist. Vielleicht können die Dir auch sagen was Du gefahrlos machen kannst. Allerdings werden Physiotherapeuten die besseren Ansprechpartner sein.

Gute Besserung !!