Beckenbodentraining

Du sollstest in der Schwangerschaft deinen BB vorallem darauf "trainieren" sich zu öffnen und loszulassen und sich auf die Geburt vorzubereiten . Spannungsübungen machen nur bei jemandem Sinn, der schon sehr früh in der SS mit Inkontinenzproblemen zu kämpfen hat, manchmal auch bei Rückenbeschwerden und dann am besten unter Anleitung. Du kannst auch nicht vorbeugend trainieren um nach der Entbindung weniger Probleme zu haben. Je nach Geburtsverlauf fängst du eh erst wieder bei null an.