also ...

die einnahme von Folsäure vor und in der schwangerschaft mindert das risiko eines offenen rückens drastisch.
es gitb viele Folsäure preperate die auch schon Jod enthalten ( in dezutschland herrscht leider immernoch ein leichter jodmangel und gerade in der schwangerschaft ist darauf zu achten )


was die vitamine angeht ist es empfolen 5 gemüse obst malzeiten pro tag zu sich zu nehmen...das wären 5 äpfel...*lol*
das ist leider unrealistisch es sei den du knabberst den gesammten tag an obst und gemüse und das jeden tag!
was der grund ist das ich ( nur mal so zB ) 3 obst und gemüse malzeiten am tag esse und zusätzlich ein vitaminpreperat ( ist eben eine kombination auf Folsäure, Jod und Vitaminen ) zu mir nehme. etwas das ich eigendlich nicht tuhen würde wäre ich nicht schwanger.

wic