Wieviel Käse statt Milch???

Hallo,
wir haben auch so ein "Exemplar", das vom Milch trinken gar nichts hält und im Urlaub beschloß, dass es nun auch an der Zeit ist, mit dem Fläschchen aufzuhören. Ich hatte mal die ml und g- Angaben, aber leider finde ich es nicht mehr.... Ich glaub es war so, dass 100 ml Milch 20 g Käse entsprechen, aber beschwören kann ich es nicht.
Für mich hab ich damals ausgerechnet, dass mit einem Käsebrot (wobei Weichkäse mehr Kalzium enthält als Hartkäse) und einem Joghurt pro Tag der Bedarf gedeckt ist.
Ich koche auch hin und wieder Milchreis und Pudding, mache Kartoffelpüree, Soßen mit Milch drin etc. und schaue so, wo ich immer mal wieder eine Extra-Portion Kalzium reinschmuggeln kann ;-)
Liebe Grüße!