Zunehmen?

Gestern wollte ich zum Blut spenden, durfte aber leider nicht, da man erst ab 50 Kilo spenden darf. Ich wiege aktuellt zwischen 46-47 Kilo bei einer Größe von 1,63 cm.
Jetzt würde ich gerne 3-4 Kilo zunehmen. Weiß aber leider nicht, wie ich das genau schaffen soll.

Ich esse regelmäßig 4-5 Mahlzeiten pro Tag. Auch nicht gerade wenig. Zwischendurch esse ich auch zum Teil einiges an Süßigkeiten. Das ist zwar nicht gesund, aber ganz weg lassen schaffe ich auch nicht.
Mein Problem ist aber, ich nehme einfach nicht zu.
Ich kann essen und essen was ich möchte die Waage zeigt immer das gleiche an.