zurück| Geschrieben von Lisa_Marie93 am 12.06.2012, 15:25 Uhr |
Zunehmen?
Gestern wollte ich zum Blut spenden, durfte aber leider nicht, da man erst ab 50 Kilo spenden darf. Ich wiege aktuellt zwischen 46-47 Kilo bei einer Größe von 1,63 cm.
Jetzt würde ich gerne 3-4 Kilo zunehmen. Weiß aber leider nicht, wie ich das genau schaffen soll.
Ich esse regelmäßig 4-5 Mahlzeiten pro Tag. Auch nicht gerade wenig. Zwischendurch esse ich auch zum Teil einiges an Süßigkeiten. Das ist zwar nicht gesund, aber ganz weg lassen schaffe ich auch nicht.
Mein Problem ist aber, ich nehme einfach nicht zu.
Ich kann essen und essen was ich möchte die Waage zeigt immer das gleiche an.
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Re: Zunehmen?
Antwort von schnuffel35 am 12.06.2012, 15:28 Uhr
Nimm von mir was, geb ich gerne ab 
Bei mir genau das Gegenteil
Re: Zunehmen?
Antwort von MaSchie28 am 12.06.2012, 15:29 Uhr
War das denn schon immer so bei dir?
Re: @MaSchie28
Antwort von Lisa_Marie93 am 12.06.2012, 15:30 Uhr
Ja, ich war schon immer ziemlich dünn. In der Pupertät habe ich dann etwas zugenommen. Aber im großen und ganzen konnte ich schon immer essen was ich wollte ohne zu zunehmen.
Jetzt würde ich aber gerne endlich mal ein paar Kilo mehr drauf haben, aber es klappt einfach nicht.
Re: Zunehmen?
Antwort von schnuffel35 am 12.06.2012, 15:33 Uhr
Ja leider, schon als Kind. Es hält sich aber noch in Grenzen 
zum essen zusätzlich
Antwort von --Divinitas-- am 12.06.2012, 15:33 Uhr
eiweißshakes trinken und sport machen
muskeln sind schwerer wie fett
Re: zum essen zusätzlich
Antwort von Lisa_Marie93 am 12.06.2012, 15:34 Uhr
Sport mache ich mittlerweile seit knapp 3 Monaten.
Zugenommen habe ich dadurch aber auch noch nicht.
Re: zum essen zusätzlich
Antwort von --Divinitas-- am 12.06.2012, 15:38 Uhr
du musst deinem körper noch zusätzlich was geben
mein männe ist auch so ein strich in der landschaft
und er muss viel essen damit er sein gewicht hält
blutuntersuchung und all das ist schon gelaufen
alles in ordnung
jetzt soll er
zusätzlich zur ernährung 3x täglich eiweißshakes trinken und sport machen
und es klappt wirklich
er hat jetzt innerhalb von 2 monaten 5 kg zugenommen und das ist für seine verhältnisse viel
er hat kein untergewicht aber findet sich so dürr einfach nicht schön
ne divinitas-- KEIN EIWEISS das ist eher zum abnehmen gut
Antwort von RM- am 12.06.2012, 16:45 Uhr
....glaub mir
@LISA
Antwort von RM- am 12.06.2012, 16:49 Uhr
hol dir mal aus einem sportgeschäft Weight Gainer
das ist ein hochkalorisches getränk bzw ein shake-- nach jeder malzahl so ein shake hinterher und hinterher möglichst 15 min ruhen
nach wenigen wochen merkst du das dein körper es auch annimmt
ich bin auch gerade wieder in einer WG zusatz-phase
und dann möglichst ein ernährungsprotokoll führen, so hast du den überblick ob du ißt und wieviel-- dann versuche dein grundbedarf zu erreichen- körpergewicht * 24 + 300 kalorien wenn du arbeitest +500 kcal wenn du sport betreibst
dann versuchst du 25% üBER deinen grundbedarf zu kommen
mit diesen shakes habe ich auch zugenommen
Antwort von 32+4 am 12.06.2012, 17:36 Uhr
von almased ganz besonders
schmeckt aber furchtbar
36 es geht nicht ums GUT schmecken, es geht ums zunehmen
Antwort von RM- am 12.06.2012, 17:52 Uhr
ALLES WAS STINKT UND NICHT SCHMECKT -HILFT 
Re: Zunehmen?
Antwort von Mutti69 am 12.06.2012, 17:59 Uhr
ICH würde dir abraten hochkallorisches Zeug in dich rein zu pumpen!
Erstmal wäre ein Gang zum Hausarzt angebracht, der kann dich untersuchen, dir Blut abnehmen und dir sagen, ob du ein Stoffwechselproblem hast. Z.B. duch eine latente Schilddrüsenüberfunktion.
Erst wenn er dir bescheinigt, dass du organisch gesund bist, dann kann man über eine mögliche Ernährungsumstellung diskutieren.
LG
Die Ernährung umstellen
Aaaahhhh...brauche mal Formulierungshilfe!
Noch schnell eine frage zu selbstauflösenden fäden...
Schwimmflügel für 1 1/2 jährige
Fliege von aussen an der Balkontürscheibe........
Vielen Dank für eure Antworten gestern....
Das wetter ist das letzte.
Ich war eben beim windel lkw
Einmal ebay-hilfe bitte
