@Finale

Na ja, viele Kohlenhydrate sind im Verhältnis in Milch zwar nicht drin, dass es deshalb nicht notwendig ist, diese einzusparen, kann man so aber auch nicht pauschal sagen.

Bei der Menge Milch, die ich verwende, komme ich bei meinen morgentlichen 2 Kaffees durchaus auf 12 g Kohlenhydrate, das ist 1 BE. Zudem nimmt mein Körper die Kohlenhydrate aus der Milch sehr schnell auf, sodass meine Blutzuckerwerte zu schnell in die Höhe schießen, wenn ich dann vielleicht noch eine Kleinigkeit esse. Dann verzichte ich lieber auf die Milch und esse ein bisschen etwas.

Ich möchte hier nicht Kohlenhydrate sparen um abzunehmen, sondern um meine Blutzuckerwerte positiv zu beeinflussen.