Bauchspeck nach Geburt

Meinst du in der Rückbildung? Das fängt ganz langsam an mit Atemübungen und dem bewussten Anspannen des Beckenbodens. Wenn dann die Grundspannung gehalten werden kann, kommen nach und nach Bauchübungen dazu, die man schon machen darf.
Mein Kurs ist jetzt leider schon vorbei, dauert 8 Wochen und wird von der KK bezahlt.
Seit ich von der Hebamme die Erlaubnis hab, bin ich wieder im Fitnessstudio unterwegs mit meinem Krafttraining. Aber da ich noch stille muss ich mich da auch noch bei den Gewichten zurück halten. Und ich liebe dort den Stairmaster (Treppensteigen).
Wenn jemand auf dein Baby aufpassen kann, könntest du mit Schwimmen anfangen, da kann man nicht viel falsch machen