Adipositas- suche Rat/Hilfe

Hi

ich bin auch stark übergewichtig und es ging jahrelang nur bergauf.
Ich hab jetzt seit März 15 Kilo abgenommen und seit Ende der Schwangerschaft 25.

Natürlich solltest du nach deiner Schilddrüse gucken lassen. Und ja es ist tatsächlich so das der Körper mehr Energie aus wenig Nahrung ziehen kann wenn er in not gerät und bei 140 Kilo kommt er mit 1000 Kalorien am Tag in not. Kaum noch essen ist also nicht die Lösung.

Ich kann dir nur sagen was bei mir funktioniert. Ob es dir klappt musst du ausprobieren.
Ich achte darauf mehr Eiweiß und wenige Kohlenhydrate zu essen. Esse nur leichtverdauliches und trinke tagsüber Smoothies.
Mein Tag sieht z. B. so aus.
Morgens Quark mit Himbeeren
Grüne Smoothies über den Tag mindestens ein Liter
Abends Rührei mit wenigen Kartoffeln

Nudeln, Brot oder ähnliches gibt's nur noch wenig in der Woche. Aber doch ab und zu. Denn zu extremes hält man nicht durch.
Auch mal ein Eis oder etwas Schokolade geht. Aber halt nicht jeden Tag und in Massen.

Zusätzlich nehme ich täglich Flohsamenschalen. Mindestens 2 Teelöffel.
Auf diese Ernährung bin ich gekommen weil ich verdauungsprobleme hatte nach der Schwangerschaft.
Hat aber auch gut zum Abnehmen geklappt :-)

Viel Erfolg. Und vergiss das dir die Ärzte helfen. Du musst es wirklich wollen, deine Schilddrüse muss arbeiten und regelmäßig zu laufen kann nicht schade. Ernährungsberatung bringts nicht. Der Wille etwas zu ändern muss einfach stark sein.

Falls du es so nicht schaffst. Es gibt adipositas Sprechstunden in fast jedem Krankenhaus. Ein Magenband ist immer hilfreich. Wäre aber der allerletzte Schritt für mich.

Lg