Vitamine zur IVF-Vorbereitung

Hallo zusammen, ich bin gerade dabei meine Vitamine zusammenzustellen, um mich auf die IVF im März vorzubereiten. Ich weiss noch nicht ganz ob ich mich für Variante 1) oder Variante 2) entscheiden soll wer kann mir da helfen :)

Variante 1)
Mama Plus vom dm, wo ohnehin dies alles enthalten ist:

-Folsäure: 600
-Vitamin D: 200i.E. (da würde ich noch zusätzlich 1800i.E. nehmen um auf 2000 zukommen)
-Omega3 Fettsäuren: 240mg und DHA: 200mg

Ubiquinol (Q10), Zink und Selen werde ich noch zusätzlich nehmen.

ODER:

Variante 2)
Femibion Babyplanung, wo ohnehin dies alles drin ist:

-Folsäure: 800
-Vitamin D: 800i.E. (da würde ich noch zusätzlich 1000i.E. nehmen um auf die ca. 2000 zukommen)

Bei der Variante 2) mit Femibion müsste ich Omega3 Fettsäuren extra nehmen da es nicht darin enthalten ist. Und natürlich Q10, Zink und Selen.

Wisst ihr wie hoch die empfohlene Tages-Dosierung an Omega3 Fettsäuren ist?
Würde bei Variante 1) mit den Mama Plus-Tabletten 200mg DHA und 240mg Omega3 reichen? Hatte mal gelesen dass es zu 1000mg insgesamt eingenommen werden müsste bei Kinderwunsch...stimmt das?

Danke und Liebe Grüsse!