zurück| von schroetchen am 09.06.2017, 16:33 Uhr |
Stimmt es, dass Zink auch bei Depressionen hilfreich sein soll?
Meine Freundin leidet gerade an einer depressiven Phase und hat gelesen, dass auch das Spurenelement Zink antidepressive Eigenschaften haben soll. Kann jemand von Euch das bestätigen? Ich selber habe dies bisland noch nicht gehört.
Herzlichen Dank für Eure Hilfe!
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Re: Stimmt es, dass Zink auch bei Depressionen hilfreich sein soll?
Antwort von Kruemelchen1984 am 09.06.2017, 16:57 Uhr
Hallo schroetchen, ja das stimmt, denn das Spurenelement Zink ist u. a. wichtig für den Stoffwechsel der Nervenbotenstoffe (sog. Neurotransmitter) und auch für den Hormonstoffwechsel. Bei einem Zinkmangel kann man z. B. an Antriebsschwäche, Konzentrationsstörungen und Depressionen leiden. Dass Zink antidepressive Eigenschaften entfalten kann, darauf weisen auch diverse Studien hin, die Du z. B. unter diesem Link findest:
http://www.zink-portal.de/studien/
Doch sollte man Zink (z. B. Unizink, rezeptfrei aus der Apotheke) immer nur begleitend zur ärztlichen Therapie anwenden und nur nach Rücksprache mit dem Arzt. Denn bei Depressionen sind meist mehrere therapeutische Strategien notwendig, wie z. B. eine Psychotherapie und die Einnahme von Antidepressiva.
Wichtig ist zudem ein gesunder Lebensstil, d. h. eine mediterrane Ernährung, tägliche Bewegung an der frischen Luft (u. a. zwecks Vitamin D-Bildung) und ausreichend Schlaf sowie ein gutes Stressmanagement.
Auch eine gestörte Darmflora scheint bei Depressionen übrigens eine große Rolle zu spielen.
Ich hoffe, dass ich Deine Frage ausreichend beantwortet habe und wünsche Dir alles Gute!
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