zurück| Geschrieben von gwasslschdribbe am 16.09.2016, 21:52 Uhr |
Wieviel Magnesium? Und Pulver oder Tabletten?
Hab grad jede Nacht mit Wadenkrämpfen zu kämpfen! So extrem das ich tagsüber starken Muskelkater habe!
Wollte jetzt mit Magnesium anfangen, bin aber total überlastet mit dem riesigen Angebot! Welche Dosierung ist denn die Richtige? Und kann ich auch Tabletten nehmen, wär mir lieber als das komische Brausepulvergesöff 
Was nehmt ihr und wo habt ihr's her?
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Re: Wieviel Magnesium? Und Pulver oder Tabletten?
Antwort von Glühwürmchen! am 17.09.2016, 8:50 Uhr
Kannst Magnesium verla nehmen. 2-3 Dragees am Tag.
Re: Wieviel Magnesium? Und Pulver oder Tabletten?
Antwort von Kleine-Mohnblume am 17.09.2016, 10:07 Uhr
Meine Frauenärztin hat zu mir gesagt ich soll 300 mg Magnesium täglich nehmen.
Ich mag das Brausepulver auch nicht und nehme deshalb Kapseln. Die sind von Biolectra.
Ich nehme jeden Tag eine Kapsel.
Wenns mal stärker zwickt und zieht, dann hab ich noch Magnesiocard retard. Das ist ein Granulat, das man in den Mund gibt und mit Wasser schluckt. Das hat pro Beutel 365 mg Magnesium.
lg
Re: Wieviel Magnesium? Und Pulver oder Tabletten?
Antwort von schroetchen am 17.09.2016, 11:08 Uhr
Hallo gwasslschdribbe, ich halte auch nichts von dem Brausepulver mit Aromen und Süßstoffen und nehme deswegen Magnetrans Kapseln (rezeptfrei aus der Apotheke) ein. Meine Wadenkrämpfe sind dadurch jedenfalls weg. Die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Schwangeren übrigens 310 mg täglich.
Alles Gute und ein schönes Wochenende!
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