Wie sind eure nächte? 😱

Manche sind anfangs ruhiger und später schlafen sie schlecht... andere umgekehrt.
Was man auf jeden Fall sagen kann, es wird irgendwann besser durchhalten

Mir hilft auf Koffein zu verzichten - denn dann kann man sich spontaner mit hinlegen wenn die Kleinen mal schlafen (mit Koffein ist man ja nur pseudofit... man denkt man braucht keinen Schlaf, wenn sie schlafen, aber irgendwann am Tag kommt dann der Knick).

Aktive Entspannung. Statt sich zum Entspannen immer nur (mit dem Handy) hinzuschmeißen, laufen. Je nach Temperatur mit oder ohne Kind zügiges Gehen. Erholt besser als Ausruhen.

Viel trinken.

Mit Freundinnen telefonieren, Besuch kommen lassen, auch mal jemanden helfen lassen.

Gleich morgens duschen/waschen/frisch machen, Zähne putzen, dann beginnt der Tag ganz anders.

Regelmäßig und gut essen. Gibt auch viel Kraft und wirkt sich auf die Milch aus. Eine hungernde und gestresste Mutter gibt auch keine gute Milch und das Kind bleibt hungrig und schläft nicht.

Heute hat bei mir alles nichts geholfen. Nur so am Rande.