Wie haltet ihr das mit den warmen Temparaturen?

Hallo zusammen

Bei uns herrscht aktuell täglich über 32 Grad draussen. Im Büro habe ich (noch) kein Thermometer, allerdings fühlt es sich doch nahe an 28 Grad an, die Konzentration leidet ziemlich und auch der Kreislauf beklagt sich...Ich arbeite täglich 9h im Büro, mit 1.25h Mittag.
Wie macht ihr das bei der Arbeit, wie haltet ihr euch kühl? Irgendwelche Tipps für die kommende Hochsommer- und Hochschwangerschaftszeit?

Liebe Grüsse
Anja