Wer kennt‘s..?

Tut mir leid, dass es dir nicht so gut geht Krümel_94
Mir sind solche hormonellen Depriphasen zum Glück großteilig erspart geblieben, aber ich kann mir trotzdem vorstellen wie es dir geht...
So ganz generell hilft es mir dann meistens wenn ich mir Zeit und Ruhe für mich selbst nehme aber dabei bewusst drauf achte, dass ich nichts mache was die Stimmung noch verstärkt. Also keine "Deprimusik" oder so sondern eher etwas hören, was gute Laune macht oder ne schöne Komödie anmachen oder so. Oder mal ausgiebig mit ner guten Freundin telefonieren.
Vielleicht hilft dir das ja auch?