Was tun bei Verdauungsproblemen?

Ich komme mal aus dem Oktober rüber (bzw. nach vermuteter Entstehung wäre ich am 29.09. fällig ).

Meine Erfahrungen:
Flohsamen vorsichtig ausprobieren. Ich habe den Tipp in der letzten Schwangerschaft auch bekommen und wäre fast mit Darmverschluss in einem kroatischen Krankenhaus gelandet…

- Konsequent jeden Morgen Müsli ist gut (Vollkornhaferflocken mit Rosinen/anderen Trockenfrüchten, Apfelstücken, ein paar Cashews und der Geheimtipp: Haferdrink statt Milch. Hausmarke von dm mag meine Familie am liebsten…).

- Vitamine überdenken! Brauchst du die oder nimmst du die nur, weil „gut für Schwangere“ drauf steht? Die Folsäure ist wichtig - der ganze Rest ist Geldmacherei, es sei denn, es wurde bei dir persönlich ein Mangel festgestellt. Ohne attestierten Eisenmangel und besonders bei Verdauungsproblemen unbedingt weglassen. Folsäure gibt es auch pur, wenn man ein bisschen guckt. Verstopfung durch Eisen ohne Grund stresst deinen Beckenboden dolle und der muss noch genug verkraften!! Wenn Eisenmangel: Probier mal Kräuterblut, das soll sanfter sein in seinen Auswirkungen…

- Bewegung, Bewegung, Bewegung - 30 Minuten am Tag sind Pflicht, um zu unterstützen

- viel trinken. Ist eh gut. 3 Liter dürfen es sein, das schaffen die meisten nicht…

- noch nicht getestet, aber wegen ähnlicher Probleme ganz frisch von meiner Hebamme empfohlen bekommen: morgens auf nüchternen Magen ein großes Glas Apfelsaft mit kochendem Wasser aufgießen und heiss trinken. Soll Wunder wirken - ich probiere das ab Freitag mal

Viel Glück und alles Gute