Überfordert

Puh, der lange Krankenhausaufenthalt hat doch ganz schön an den Kräften gezehrt und das Ankommen ziemlich gedauert. Ich bin immer noch nicht ganz fit und Schlafmangel kommt dazu. Bin schnell gereizt und werde schnell laut - das mag ich gar nicht gern und fühle mich schlecht. Habt ihr Tipps wie ich trotz Ungeduld und Gereiztheit ruhig bleiben kann?