Symphysenschmerzen mittlerweile nahezu unerträglich

Hallo ihr Lieben
Mir ist bewusst dass ich mit Zwillingen erheblich mehr Gewicht habe was auf das Becken/die Symphyse drückt,aber mir kommen die schmerzen mittlerweile unnormal stark vor, deswegen würde ich gern mal wissen wie das bei euch so ist unf was dagegen hilft bei euch?
Aufstehen und die ersten Schritte machen richtig extreme Probleme, Hose im Stehen anziehen also auf einem Bein stehen geht gar nicht mehr, das drehen im Bett nachts ist eine totale Qual und ich kann keine längeren Strecken mehr laufen ohne Schmerzen. Alles ziemlich lokal am Schambein, Rückenschnerzen halten sich in Grenzen. Fühle mich echt arg eingeschränkt dadurch und hab mittlerweile etwas Sorge dass ich unter einer spontanen Geburt eine Symphysensprengung bekomme oder sie sogar vielleicht schon habe
Ich muss sagen dass diese Symphysenbeschwerden echt alles andere übertönen sogar die wehen die ich ab und zu habe sind erträglicher vermutlich auch weil die Symphyse rund um die Uhr präsent ist
Gestern hatte ich übrigens nochmal Vorsorge bei der Frauenärztin. Bin jetzt 36+5 und die wiegen gut 2,7 Kilo und auch sonst sieht alles gut aus