Steißbeinschmerzen

Hallo

Ich bin jetzt 25+2 und ich habe schon seit Wochen schmerzen im Schambein - mal mehr mal weniger und besonders stark sind die, wenn ich zu viel sitze (ich habe aber Büroarbeit und sitze recht viel). Was mir hilf - sich viel mehr zu bewegen und stehen. Es klappt nicht so gut währen der Arbeit, aber nach der Arbeit versuche ich mich nicht direkt auf Sofa zu schmeißen, sondern spazieren zu gehen oder was zuhause zu machen, wo ich viel Bewegung habe (beim putzen z.B.). Am Wochenende habe ich kaum schmerzen, weil ich mich viel mehr bewege.