zurück| Geschrieben von Rahme284, 9. SSW am 08.11.2021, 21:36 Uhr |
Sich zwingen zu Essen?
Hey ihr,
Ich habe gerade einen Artikel gelesen in dem die Autorin sagt, man solle sich zwingen im 1. Trimester trotz Übelkeit gesund zu essen.
Jetzt ernähre ich mich seit 3 Tagen von überwiegend Brot, 1 Handvoll Heidelbeeren und 1 Banane mit Haferflocken am Tag weil ich bei fast allem speien könnte. Am Sonntag hing ich auch schön krampfend überm Eimer, es kam nur Galle...und die Angst vor Ekel und Übergeben ist groß.
Wie seht ihr die Aussage in dem Artikel? Ich hab langsam schon ein schlechtes Gewissen bzw. Angst meinem Kind wichtige Nährstoffe vorzuenthalten 
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Re: Sich zwingen zu Essen?
Antwort von sweeetsunny, 7. SSW am 08.11.2021, 21:56 Uhr
Oh das ist nicht schön Übelkeit und erbrechen 
Aber ich kann dir von meiner Cousine erzählen, die hatte die komplette Schwangerschaft Übelkeit und kaum gegessen, hat sich teilweise gezwungen was zu essen, damit wenigstens einmal was ordentlich gegessen wird und hat es aber meist wieder rausgespieen 
Ihr Sohn ist jetzt kerngesund und 1,5 Jahre alt 
Falls du der Meinung bist, dass du vielleicht nicht genug Nährstoffe zu dir nimmst, dann kannst du das ja über die Schwangerschaftsvitamine ein bisschen regulieren? Folsäure soll im ersten Trimester auf jeden Fall wichtig sein, aber ich denke auch, wenn du nichts mehr im Magen hast, dein Kind wird sich schon holen, was es braucht.
Ich wünsche dir, dass es dir bald wieder besser geht 
Re: Sich zwingen zu Essen?
Antwort von majalino, 8. SSW am 09.11.2021, 0:00 Uhr
Ich könnte das nicht.
Ich hab eh seit Beginn der Schwangerschaft kaum Appetit, seit 10 Tagen ist mir übel und da esse ich nur das, was geht - wenn's ne Karotte ist, super, wenn's ein Marmeladenbrot ist auch gut, Hauptsache was in den Magen.
Seit Do nehme ich Nausema und es wird langsam besser, vor allem wenn ich es schaffe, alle 2-3 Stunden was zu essen.
Re: Sich zwingen zu Essen?
Antwort von Tauchmausmama, 22. SSW am 09.11.2021, 4:57 Uhr
Zwingen muss nicht sein - habe die ersten Wochen mich nur von Salzstangen ernährt, essen war immer Ekel verbunden. Trinken war schlimmer - ging zum Teil auch nicht… Baby entwickelt sich trotzdem super - also keine Sorge.
Tatsächlich hilft gegen die Übelkeit immer eine Kleinigkeit zu knabbern…..
Re: Sich zwingen zu Essen?
Antwort von Biene83, 10. SSW am 09.11.2021, 8:22 Uhr
Guten morgen!
Mir ging es Anfangs wie dir. Mir hat extrem eine Schale mit Cashews (oder andere Nüsse die dir schmecken) VOR dem ersten Schritt aus dem Bett in der Früh geholfen. Also schön im liegen kauen ..... seither hab ich nur mehr einen flauen Magen (das Gefühl gleich kommt alles hoch) aber esse wie ein Scheunendrescher 
.... versuch das mal.
Auch unterm Tag haben mir Nüsse ganz gut über den Tag geholfen.
Bald ist es hoffentlich komplett vorbei und du kannst die SS genießen.
LG B.
Re: Sich zwingen zu Essen?
Antwort von Romy1990, 7. SSW am 09.11.2021, 10:32 Uhr
Ich denke auch, dass zum Essen zwingen nicht unbedingt der hilfreiche Weg ist. Das Kind nimmt sich die Nährstoffe die es braucht, den Mangel würdest also du erleiden und nicht dein Baby.
Kleinigkeiten über den Tag immer wieder essen hat mir in der ersten Schwangerschaft gut geholfen. Bei mir waren es Butterkekse und Pflaumen, die ich immer dabei hatte, um zwischendurch mal schnell zu naschen. Ist nicht unbedingt gesund, zumindest die Kekse, schon klar, aber wenns hilft....
Diese Schwangerschaft hab ich noch keine richtig gute Lösung für mich gefunden. Ich esse nur das worauf ich Hunger habe, sonst käme es wahrscheinlich wieder hoch. Ich verzichte inzwischen komplett auf Käse und Kaffee mit Milch. Das geht gar nicht mehr im Moment. Was bei mir auch hilft, und eigentlich gar nichts mit essen an sich zu tun hat, ist das ich beschäftigt bin. Sobald ich in Ruhe auf dem Sofa sitze wirds schlimmer.
Bei mir ist die Übelkeit abends am schlimmsten. Gestern habe ich nur ein bischen selbstgemachtes Apfelmus (vom Sommer eingefroren) zu Abend gegessen. Mehr ging nicht. Ich bin echt froh wenn die Übelkeit durch ist.
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