Schwer heben

Ich hab in der ersten Schwangerschaft penibel darauf geachtet, nicht schwer zu heben, alle Einkäufe auf viele Tüten aufgeteilt und jede einzeln ins Haus getragen etc. Jetzt mit lauffaulem Kind von etwa 11kg geht das nicht mehr. Ich trag ihn aber nie lange, immer mal hoch ins Obergeschoss oder so. Versuche so viel wie möglich anders zu regeln, aber es geht schon. Bisher merke ich keine „Beschwerden“ aus dem Bauch, aber ich wüsste auch keine Alternative