Schlaftipps

Hallo ihr Lieben,

da wir harte Tage/Nächte hinter uns haben und ich mich informiert habe, würde ich gern manche Tipps mit euch teilen - vielleicht hilft es ja, wenn manche auch gerade in so einer Situation stecken.

1. Bei den Tagschläfchen das Zimmer abdunkeln! Ab dem 4. Monat ändert sich der Schlaf und die Kleinen schlafen im Dunkeln besser (durch Melatonin Produktion)

2. Wachzeiten beachten! Die Kleinen mit 4-5 Monaten sollten die Wachzeiten tagsüber nicht überschreiten - 1,5-2 Stunden, dann sollten sie schon wieder schlafen. Mir wurde empfohlen, dass die Kleine schon 3 Stunden tagsüber schlafen sollte (klappt hier auch nicht immer, wird aber besser)

3. vor dem Schlafen nicht zu viele Reize (rasseln, Musik, usw.), Zeit zum runterkommen geben.

Die Tipps habe ich von einem ausgebildeten Schlafcoach - passt natürlich nicht für jedes Kind, aber bei uns hat es schon sehr geholfen.
Die Wachzeit vor dem Abendschlaf sollte ca 2,5 Stunden betragen, damit sie dann gut müde sind :-)