zurück| Geschrieben von leorichi am 05.08.2013, 13:08 Uhr |
Rückbildungsgymnastik
Hallo ihr Lieben, geht ihr schon fleissig zur Rückbildungsgymnastik?? Muss man das überhaupt machen? Bei meinem Grossen habe ich vor 7 Jahren bei einem Rückbildungskurs mitgemacht. Kam mir allerdings sehr albern vor. Da mache ich doch lieber richtig Sport. Oder sehe ich das falsch? Ich bin mir nicht sicher .... 
Beitrag beantworten
Re: Rückbildungsgymnastik
Antwort von Troulli77 am 05.08.2013, 13:22 Uhr
Ich habe eine Überweisung von meinem FA, ich habe mich aber noch nicht drum gekümmert. Ich weiss nicht wie ich das mit dem kleinen Schreihals hier berwerkstelligen soll?
Aber vielleicht wirds ja bald besser...
Liebe Grüsse,
Troulli
Re: Rückbildungsgymnastik
Antwort von mucki26 am 05.08.2013, 14:57 Uhr
Wenn du eine Hebamme hattest, lass dir doch von ihr übungen zeigen.
Ich habe mir von meiner schwester was zeigen lassen was gut ist für Bauch und Po. Das mache ich jetzt schön abends vorm TV
Da ich die ganze zeit das gefühl hatte das mein wochenfluss bei anstrengungen wieder stärker wird, fange ich erst jetzt an, wo der scheiß weg ist.
Zum kurs direkt gehe ich nicht. Da mache ich an zwei tagen zusätzlich nach meinen übungen lieber noch Zumba zu hause vorm TV :-)
LG
Re: Rückbildungsgymnastik
Antwort von JaMe am 05.08.2013, 15:14 Uhr
Ja, ich gehe seit letzten Dienstag hin und es macht riesigen Spaß. Eine tolle Mischung aus Sport und Beckenbodengymnastik. Und ich kann nur jeder von euch ans Herz legen, das auch zu machen. Vergesst nicht, dass es dabei nicht darum geht, wieder abzunehmen (Stichwort: Da gehe ich doch lieber zum Zumba / mache richtig Sport). Auch wenn einige Übungen albern zu sein scheinen (wo ist das Problem? Dann lacht man halt gemeinsam. Machen wir im Kurs auch), so sorgen sie doch dafür, dass sich unten rum alles wieder anständig zurückbildet. Denn DARUM geht es in den Kursen hauptsächlich. Deshalb heißt es ja auch RÜCKBILDUNGSgymnastik und nicht ABNEHMgymnastik.
lg JaMe
Re: Rückbildungsgymnastik
Antwort von Debby am 05.08.2013, 15:19 Uhr
Hallo
Ich mache Rückbildungssport.
Eine. Kollegien meiner hebi bietet beides in ihrer Praxis an und der Sport ist wirklich sPORT.
Vielleicht gibt es sowas auch bei dir in der Nähe.
Debby
Re: Rückbildungsgymnastik
Antwort von katharin2 am 05.08.2013, 15:45 Uhr
Ich mache den Kurs und finde es auch gut und wichtig. Mein Beckenboden ist nämlich in einem üblen Zustand... 
Re: Rückbildungsgymnastik
Antwort von mucki26 am 05.08.2013, 16:36 Uhr
Nur um es richtig zu stellen. 
Die übung festigtbden beckenboden, ist für Bauch und Po...
Zusätzlich trainiere ich seit dem vierten Tag nach Geburt den Beckenboden auf bei jedem Toilettengang
ZUMBA - habe ich vor der Schwangerschaft mit meiner Schwester gemacht um einige Kilos zu verlieren und seit der Kiwubehandlung-Punktion damit aufgehört...
Meine Rückbildungsübungen mache ich unabhängig vom Zumba.
Da ich aber nicht stille (wegen der Ernährungsumstellung um ein wenig abzunehmen.)und mich ansonsten auch Fit genug fühle für Sport kann und darf ich durchaus beides machen.
Das " ich mache lieber" war auf die zeit bezogen die ich investieren müsste um zum Rückbildungsabend zu gehen. Diese zeit investiere ich in mein Zumba.
Denn meine Übungen mache ich jeden Tag :-)
Ich hoffe ich habe mich nun verständlicher ausgedrückt :-)
LG
Re: Rückbildungsgymnastik
Antwort von pupsi78 am 05.08.2013, 17:17 Uhr
Ich würd gern, aber mit 3 Kindern ist das für mich grad unmöglich 
Re: Rückbildungsgymnastik
Antwort von JaMe am 05.08.2013, 20:32 Uhr
Das sollte auch kein Angriff auf dich sein, also nicht falsch verstehen. Ich habe nur in verschiedenen Foren schon die Erfahrung gemacht, dass viele den Sinn der Rückbildungsgymnastik darin sehen, die überzähligen Kilos wieder loszuwerden und deshalb statt zur Rückbildung zu gehen, lieber ins Fitnessstudio o.ä. gehen, da man da ja die Kilos genauso gut loswerden kann. Aber darum geht es ja in der Rückbildung nicht vorrangig und das wollte ich einfach nochmal erwähnen. Wenn du deine Übungen ohne Kurs machst, ist es ja auch okay. Es wäre sogar okay gewesen, wenn du sie gar nicht machst, weil du dich bewusst aus irgendeinem Grund dagegen entschieden hättest. Aber es aus Unwissenheit zu tun, weil man den Sinn des Rückbildungskurses nicht kapiert (was ja bei dir nicht der Fall ist), muss nicht sein.
Ich hoffe, ich habe mich jetzt auch so klar ausgedrückt wie du. 
Re: Rückbildungsgymnastik
Antwort von Charly0815 am 05.08.2013, 21:32 Uhr
Hallo,
also ich habe die letzten zwei Mal einen Rückbildungskurs gemacht und mache auch dieses Mal wieder einen, er geht am Donnerstag los, mein Sohn ist dann knapp acht Wochen alt.
Mein erster Kurs vor fünf Jahren hat sich nicht recht gelohnt, aber der zweite war richtig schön Sport und dieses Mal hoffe ich wird es wieder so.
Re: Rückbildungsgymnastik
Antwort von khadi am 05.08.2013, 23:23 Uhr
Hallo,
ich kann Euch allen nur die Rückbildungsgymnastik ans Herz legen.
ich habe das bei Kind 2 und 3 nicht gemacht - und die Folge ist eine unschöne Rektusdiastase, d. h. die seitlichen Bauchmuskeln haben sich nicht wieder in der Mitte getroffen und sind immer noch seitlich, so dass der Magen sich im oberen Bauchbereich nach außen wölbt, so sehe ich dauerhaft schwanger aus. Es ist soooo schrecklich.
Ich bin auch froh, dass das hier nochmal angesprochen wurde, ich muß mir unbedingt mal einen Kurs suchen. Würde gern ab Sept. einen Kurs machen, wenn meine Schwiegermutter weg ist und wieder etwas Ruhe eingekehrt ist. Dann ist der Große wieder vormittags in der Kita und den Mittleren kann ich zur Not bei meiner Freundin parken, falls der Papa nicht kann. Möchte gern einen Kurs mit Baby machen.
Ach so, und wenn man die Beckenbodenmuskulatur nicht wieder trainiert, hat man später ein Pipi-Problem. Wenn ich erkältet bin und Husten habe und viel Niesen muss, dann geht jedesmal Pipi ab. Da muss ich echt Binden tragen - meine Schwiegerma hat übrigens das gleiche Problem. Das ist echt unschön und da sollte man lieber ein bissel vorbeugen.
lg
Khadi
Re: Rückbildungsgymnastik
Antwort von Mevi am 06.08.2013, 8:57 Uhr
Huhu,
also ich war schon zwei mal zur Rückbildung und es macht wirklich Spaß und ist auch sehr anstrengend. Unser Kurs ist mit Baby und in viele Übungen werden die Krümel einfach mit einbezogen.
Meine Hebi meint das man 40 Wochen schwanger war und nun 40 Wochen jeden Tag für 10min auch ein wenig Sport machen sollte (Beckenbodentraining + Bauch + Rücken). Da denke ich aber ganz oft nicht dran... 
Liebe Grüße
Ähnliche Fragen und Beiträge in unseren Foren rund um die Schwangerschaft:
Rückbildungsgymnastik
Hallo, Hat denn hier jemand die rückbildungsgymnastik auch nicht gemacht? Ich bereue es total nicht gemacht zu haben. Habe letztens noch angerufen, es gibt erst für Januar Kurse und die Hebamme sagte da wird mein kind mit 6 Monaten sich langweilen dort. Ich müsste wenn eins ...
von Lauii 05.11.2017
Stichwort: Rückbildungsgymnastik
