Geschrieben von Olala88 am 11.08.2021, 21:12 Uhr |
Rückbildung
Ich war die ersten 3 Monate auch sehr ambitioniert und habe alle 2-3 Tage trainiert. Jetzt im Moment habe ich es vernachlässigt und mache sehr wenig seit 2 Monaten. Will aber wieder anfangen, insb. normale Fitness wie BBP, Rückenfit und Pilates. Ich denke, es ist sehr wichtig, das Training bei qualifizierten Trainern zu absolvieren. Natürlich wäre vor Ort besser, damit man korrigiert wird etc. Geht wegen Corona leider nicht.
Ich habe den Kurs bei Hebamme Nadine Beermann gemacht, sie macht das aus meiner Sicht im richtigen Tempo. Das einzige, was ic auf keinen Fall im ersten Jahr nach der Schwangerschaft machen würde ist „joggen“. Das soll wohl wirklich kontraproduktiv sein.
Habe solche Beschwerden wie du sie beschreibst nicht. Würde ich abklären lassen bevor du weiter trainierst, um sicherzugehen, woher der Schmerz rührt. Um eben das „richtige“ Training für dich zu finden und nicht zusätzlich zu schaden.
Ich hatte übrigens 2 Monate mach Geburt einen Hexenschuss. Mein Hausarzt hat mir Physio verschrieben und als es mit dem Rücken wieder ging, haben wir mit der Physiotherapeutin Rückbildung gemacht. Das war auch sehr gut als Ergänzung zu meinem „online-Training“
LG und Gute Besserung
- Rückbildung - Pflaume 11.08.21, 20:50
- Re: Rückbildung - Olala88 11.08.21, 21:12
- Re: Rückbildung - Pflaume 12.08.21, 8:27
- Re: Rückbildung - ChrissiLe 12.08.21, 11:31
- Re: Rückbildung - Pflaume 13.08.21, 12:26
- Re: Rückbildung - Olala88 12.08.21, 12:54
- Re: Rückbildung - Pflaume 13.08.21, 12:33
- Re: Rückbildung - ChrissiLe 12.08.21, 11:31
- Re: Rückbildung - Pflaume 12.08.21, 8:27
- Re: Rückbildung - SteffiAlbers 13.08.21, 9:40
- Re: Rückbildung - SteffiAlbers 13.08.21, 9:41
- Re: Rückbildung - Pflaume 13.08.21, 12:15
- Re: Rückbildung - Olala88 11.08.21, 21:12
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