Nahrungsmittelergänzung - na was denn nun?!?!

Nach Gesprächen mit anderen Schwangeren oder schon Mamis bin ich mal wieder mega verwirrt.
Was sollte man in der Schwangerschaft einnehmen an Nahrungsergänzung? Wann, wie lange und in welcher Dosis?
Ich bin mal wieder enttäuscht, dass mein FA in diese Richtung noch gar nix gesagt hat
Mal kurz zu mir: bereits 3 Monate bevor ich schwanger wurde habe ich ganz normale Folsäure Tabletten genommen, ab SSW5 dann Femibion 1 und ab SSW13 Femibion 2. Bis vor einer Woche täglich und nun ab und an Magnesium wegen Krämpfen.

Nun habe ich schon oft gehört und gelesen, dass zb Vitamin D und Eisen auch suuuuper wichtig seien, die meisten einen Mangel haben und daher ergänzen sollten. Bei meinem FA wurde das noch nicht getestet, also kein Blut genommen oder so diesbezüglich.
Jetzt bin ich am überlegen, was ist richtig, soll ich mir was holen?
Wenn ja, WAS, welches Produkt?
Ich hatte früher schon mal Vit D Mangel, obwohl ich mit Hund usw täglich draußen bin....
Was nehmt ihr? Wie kennt ihr euch aus?
Mal wieder sorry, für den laaaangen Text