zurück| Geschrieben von Sommerglück18 am 27.11.2018, 22:32 Uhr |
Macht ihr irgendeine Diät?
Mindestens 10 Kilo müssen noch runter 
Bloß wie...Macht ihr irgendeine spezielle Diät oder sowas bei der man nun nicht hungert da wir Muttis ja schon Kraft brauchen um den Tag zu überstehen...vorallem ich bin ja auch seit 3 Monaten schon wieder am arbeiten. Meine Maus ist jetzt 5 Monate alt.
Man man man auch immer dieses eigene unter Druck setzen 
Aber wenn dann immer irgendwo so Fotos hervor blitzen von vor 1,5 und man denkt nur 
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Re: Macht ihr irgendeine Diät?
Antwort von Helendie85 am 27.11.2018, 23:13 Uhr
Ich würde auch liebend gerne anfangen. Aber ich halte mich noch zurück. Mir fehlen auch nur 3 Kg von daher werde ich mir jetzt noch kein Stress machen da ich eigentlich (ausser die 3 Tl am Mittag und am Abend Brei) voll stille.
Womit ich aber sehr gute Erfahrung gemacht habe ist mit Intervall Fasten. 16 Stunden Hungern und 8 Stunden Essen.
Ich hab es aber für mich so gemacht:
Frühstück nur Kaffe
Mittagessen: 12- 12:30 ganz normal
Abendessen: 17-17:30 ganz normal
20:00- 20:30 Joghurt, Äpfel... Was leichtes halt.
Also die ersten Tage sind ein bisschen anstrengend weil man doch Hunger hat aber wenn man dazwischen mal Wasser Trinkt bekommt man die Zeit überbrückt. Und auch einfach weil man ansonsten ganz normal essen kann. (Das heisst jetzt nicht doppelte Portion sondern ganz normal). Und 1 x die Woche ist auch mal ein Frühstück erlaubt. Meist Samstag oder Sonntag. So habe ich mit bisschen Sport so 500 g die Woche geschafft. Das werde ich jetzt auch nach dem Abstillen wieder beginnen.
Also schlank im Schlaf ist auch gut.
Was machst du?
Re: Macht ihr irgendeine Diät?
Antwort von 2o11 am 28.11.2018, 6:34 Uhr
Ich muss auch dringend meine ernährung umstellen ...
Beim 2. Kind hab ich ersr nach 6 monaten abgenommen. Warum auch immer ;) und dann gleich 4 kg mehr. Ich hoffe das ist diesmal auch der fall
Re: Macht ihr irgendeine Diät?
Antwort von Clara_ am 28.11.2018, 8:33 Uhr
Nein, nix Diät. Da wäre ich unausstehlich. Ich wiege aber auch weniger, als vor der Schwangerschaft. Nur keinen Neid jetzt, die Haut kommt nicht hinterher 
. Ich futter wirklich viel und tlw. ungesund. Dafür esse ich jeden Tag eine Orange und rede mir ein, dass ich das ausgleichen kann damit. HAHAHA.
Habt Geduld, das wird schon noch bei Euch!
Re: Macht ihr irgendeine Diät?
Antwort von PunkRockMummy am 28.11.2018, 8:52 Uhr
Ich hab auch noch viel zu viel drauf! Aber Diät geht bei mir leider noch nicht. Ich habe es versucht und komplett auf Zucker verzichtet. Nach 6 Wochen waren es gerade mal 2 Kilo weniger und zum Schluss wurde die Milch knapp. Da müsste ich abbrechen und esse jetzt wieder alles worauf ich Hunger habe. Die zwei Kilo waren natürlich sofort wieder drauf. Den nächsten Versuch werde ich also erst nach dem Abstillen starten.
Re: Macht ihr irgendeine Diät?
Antwort von IzaBällchen am 28.11.2018, 9:43 Uhr
Von einer Diät wird in der Stillzeit ja abgeraten....daher nein, bisher nicht.
Sobald ich tagsüber abgestillt habe fange ich mit Weightwatchers an, da hab ich in den 9 Monaten vor der Schwangerschaft etwa 10kg abgenommen. Nicht irre schnell also, dafür ohne das Gefühl auf alles mögliche verzichten zu müssen oder gar Hunger zu haben! Allerdings nicht nach dem neuen Konzept sondern einem relativ alten (war etwa 2010 Mal angemeldet und hab die Infos von da verwendet). Dieses Mal wird dann das neue getestet, bin gespannt.
Re: Macht ihr irgendeine Diät?
Antwort von Pünktchen2018 am 28.11.2018, 20:28 Uhr
Da ich nicht stillen kann, habe ich es mir vorgenommen eine Art Diät zu halten.
Esse Montags bis Freitags morgens nur 1x Scheibe Vollkornbrot und 2x Vollkornknäcke. Belegt wird mit Frischkäse, Harzer oder Brie. Mittags gibt es dann Joghurt mit Obst und 2x Scheiben Vollkorntoast klein. Am Abend entweder Vollkorntoast oder Gemüsepfanne. Am Wochenende essen wir morgens Brötchen und da darf dann auch genascht werden. Leider stagniert nach 4kg Verlust das Gewicht wieder.Versuche, wenn das Wetter gut ist am Tag noch 2h spazieren zu gehen. Diese Woche hat es leider nicht geklappt. Da unsere Maus gerade einen neuen Rhythmus bekommt, habe ich leider gestern genascht an der Keksdose.
Möchte doch auch wieder in meine alten Sachen passen, aber davon kann ich mich, glaube ich, gänzlich verabschieden.
Re: Macht ihr irgendeine Diät?
Antwort von RezNa am 30.11.2018, 18:39 Uhr
Hallo Glücksommer18,
Deine Situation ist mir sehr bekannt.
Habe in kürzester Zeit also genau gesagt in 21 Tagen 12 kg verloren ! 
Ich habe mich während der Zeit etwas müde gefühlt, aber ich war auch sehr aggressiv mit meiner Abnahme. Normal und entspannt denke ich, dass man so um die 8kg in dieser Zeit abnehmen kann.
Re: Macht ihr irgendeine Diät?
Antwort von RezNa am 30.11.2018, 19:05 Uhr
Vielleicht hilft es zu sagen, wie ich abgenommen habe:
Habe viele Vitamine und Naturprodukte während der Zeit eingenommen, damit mein Körper stabil und voller Vitamine war.
Habe echt keinen Tag gehungert. Auch kein Sport Im Sportstudio gemacht , weil ich es zeitlich gar nicht geschafft hätte.
Abnehmen hat ein System! Das musste ich erst mal verstehen. Nur Zucker weglassen geht nicht. Der Yo-Yo Effekt ist immer bereit uns ins sie System zurück zu stoßen.
Im Gehirn spielt sich besonders im Hypothalamus etwas ab,was man erst umprogrammieren muss. Das heißt man muss dem Gehirn mittleren, was das neue ideal- Gewicht sein wird, es dann darauf trainieren ( die Abnahme Kur Zeit ), es dann stabilisieren. Dann ist es geschafft! Nur so kann man ein stabiles Gewicht langfristig halten.
Es wäre falsch, Werbung für die Produkte, die ich genommen habe hier zu machen. Aber wenn es jemand ernsthaft ausprobieren möchte gebe ich es gerne weiter.
Was habe ich gegessen :
Fleisch 120g Mittag und Abend. Viel Rohgemüse mit tollen Salaten mit allen möglichen Sachen drin. Keine Kohlenhydrte Fette oder Zucker für 21 Tage. 16 std fasten so in etwa. Obst ausgewähltes um 10 und 16 Uhr so in etwa. Das ist in groben der Plan gewesen. Den genauen ablauf kann ich auch weitergeben, an die die es möchten. E-Mail mir schicken. Aryanamoon80@gmail.com
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