zurück| Geschrieben von nadineandi am 17.05.2011, 17:10 Uhr |
in der 4 ss und sport???
ich bin ca in der 4/5 ss genaer am donnerstag.meine frage ich mache jeden tag 1 bis 2 stunden sport gerätetraining,stepp aerobis und auqapower das ich reduzieren muss ist klar aber doch nicht alles oder???also 4 mal die woche geht doch (gewichte reduzieren ),oder???.
was meint ihr??? 
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Re: in der 4 ss und sport???
Antwort von eladax am 17.05.2011, 19:28 Uhr
Hallo Nadine,
ich bin mittlerweile in der 7SSW und gebe selbst Aerobic Stunden und trainieren im Fit. Du solltest auf deinen Puls achten, nicht über 140 und die Gewichte reduzieren, lieber mehr wiederholungen. Ab dem 6. Monat keine Bauchmuskelübungen mehr.
Ich selbst werde auf jeden Fall weitermachen, in meiner letzten Schwangerschaft habe ich aprupt mit allem aufgehört und das hat mir auch nicht gutgetan.
Alles Gute
Daniela
Re: in der 4 ss und sport???
Antwort von nadineandi am 17.05.2011, 19:48 Uhr
das freut mich ,dass ich sport machen kann würde sonst depris bekommen brauche ich einfach .und eine blöde frage ,ich habe gelesen wenn frauen während der ss sport machen nehmen sie nicht so viel zu und haben es bei der geburt leichter hmmh stimmt das?
wäre ja ganz schön
Re: in der 4 ss und sport???
Antwort von LenkaLu, 6. SSW am 18.05.2011, 13:14 Uhr
also, ich war letzte Woche bei meiner FÄ und hab sie das auch gefragt. Antwort: Sport - ja (sogar vorteilhaft für die kommende Entbindung, da die Muskeln nicht schlapp werden), aber die Gewichte müssen runter. Sehr gut ist Ausdauertraining.
LG
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