Himbeerblättertee??

Es kann alles was man macht auch zu sowas führen. Auch Dammmassagen können wenn zu früh, viel und oft eben dazu führen dass das Gewebe viel zu dünn wird und daher schnell reißt.
Daher bin ich ein Fan von in Maßen und nicht Massen. Daher werde ich auch diese Woche Pause machen. Ich möchte nichts extrem ausreizen und gehe nach Bauchgefühl.
Die Dammmassagen finde ich gut als Gewöhnung selber für den Druck zb und Muskeln Speichern ja auch sprich wenn der Damm den Druck speichert kann er evtl besser darauf "reagieren" wer weiß ich selber mache es nur selten eigentlich auch nur für mich da ich selbst mit Druckschmerz mega Probleme habe. Stechende Schmerzen machen mir nichts aus aber bei Druck mag ich direkt heulen