Geburtsverletzungen

In der Hoffnung, dass die Frage nicht zu indiskret ist - hat jemand Erfahrungen mit Geburtsverletzungen gemacht? Mich hat es leider mit drei Verletzungen (Scheidenriss 3. Grades, Dammschnitt, Schließmuskelriss) richtig schlimm erwischt (Daten: 3.980 Gramm, 57 cm, KU 36 cm) und auch heute an Tag 3 kann ich kaum aufstehen oder mich im Bett ohne Schmerzen drehen, geschweige denn den Kleinen ohne Hilfe versorgen. Morgen geht’s noch zur Abschlussuntersuchung, davor habe ich auch schon Bammel. Stuhlgang ist bisher trotz Abführmittel nicht möglich (psychische Blockade?). Geht es evtl. irgendwem hier ähnlich? Bin für jeden Tipp und Erfahrung (insbesondere zeitlicher Horizont, eigene schmerzfreie Mobilität) sehr dankbar!