GMH Verkürzung- hat jemand Erfahrung?

Hallo zusammen, ich war gestern bei der letzten VU und bin nun etwas verunsichert. Meine Zervixlänge lag zunächst bei immer bei 4,5cm, bei der letzten VU in der 20. Ssw bei 4,3cm und nun bei 3,4cm. Ich wurde ans ctg gehängt, Abstrich wurde natürlich gemacht. Es sei alles unauffällig. Soll jetzt aber mit Sport "aufpassen" und nicht schwer tragen.... Sport mache ich schon seit 3 Monaten nicht weil ich ständig irgendwas hatte (Anfängliche Blutungen, dann starke Erkältung über Wochen etc.) und tragen tu ich maximal die Einkaufstüten. War jetzt eigentlich fast wieder fit genug um mich mehr zu bewegen da kommt jetzt diese Verkürzung....
Man liest viel von Schonung und viel Liegen, mein Frauenarzt sagte davon nichts... er ist einer der entspannten Sorte, mir fällt es aber schwer da gerade die Grenze abzuschätzen von dem was "zu viel" ist.. mach ich mir zu viele Sorgen?
Vielleicht kann mir da einer helfen und von seinen Erfahrungen/Gedanken dazu berichten?