Folsäure Ja oder Nein???

Hallo ihr Lieben,

Ich bin in der 5Ssw und hatte heute meinen ersten FA Termin.
Meine Ärztin hat mir gesagt das ich die Folsäure Tabletten nicht unbedingt nehmen muss, aber wenn ich will sie nehmen kann... Ich soll mich lieber Gesund und Ausgewogen ernähren.
Meine Frage an euch ist jetzt,
Sind die Tabletten so wichtig oder nehmt ihr auch keine Tabletten???

Weil meine Freundin hat von ihrem Arzt welche empfohlen bekommen.
Bin mir gerade etwas unsicher, will ja auch alles richtig machen.