Eisen zuführen - eure Erfahrungen

Danke euch. Ich nehme Eisen meist mindestens 1h nach dem Kaffee morgens zu Orangensaft oder Apfelsaft. Wenn ich es vergessen habe dann abends vorm schlafen. Nehme die Eisentabletten aus der drogerie von doppelherz.
Ist es denn wichtig morgens nüchtern Eisen zu nehmen? Das hat mir keiner gesagt

Flohsamenschalen haben bei mir kaum bis gar keine Besserung gebracht in bezug auf Verdauung :)