Beckenbodentraining

Du kannst dir eigentlich vorstellen, als wolltest Du mit Deinem Beckenboden etwas festhalten, resp. stell dir einfach vor, als würdest Du während der Übung deinen "Pipistrahl" anhalten wollen. Klingt ein wenig doof, aber ich denke eine gute Metapher für die Übungen :-)