Beckenboden

Auch das kenn ich. Been there, done that. Hör mit dem Googeln auf. Du musst geduldig sein - auch nicht meine Stärke, also ich kann das verstehen!!

Da du erst im September entbunden hast, sind ja noch nicht mal drei Wochen um. ALLE (Ärzte, Hebammen) sagen, du musst definitiv mindestens das Wochenbett (8 Wochen) abwarten und dann noch die Rückbildung und dann eigentlich noch bis zum ersten Geburtstag des Kindes. Aber bis das Wochenbett vorbei ist, würde ich dir empfehlen: Google nicht mehr, sorge dich nicht mehr (soweit das geht), untersuche dich nicht, mach langsam und mach moderate Übungen. Und wenn du jetzt noch nicht spazieren gehen kannst, dann tu es noch nicht.
Ich konnte die ersten zwei Wochen nach der Geburt auch kaum laufen (maximal 5-10 Minuten), und auch jetzt (4,5 Wochen danach) geht es noch nicht super, aber 30 Minuten klappt schon wieder.

Also bitte, lieg viel, iss gut, lass dich verwöhnen und genieß das Baby! Es heißt ja WochenBETT, Spaziergänge kommen da nur am Rande vor. Und schön, wenn andere sofort wieder rumlaufen können - das muss aber nicht sein.
Also wir sollten BEIDE Geduld haben.