Beckenboden - woher weiß ich, dass er wieder fest ist?

Moin moin,
bei mir ist die Geburt jetzt etwas länger als 7 Wochen her und bei den meisten von euch ja sogar noch länger.
Die Frauenärztin hat mir vor einer Woche zwar die Sportfreigabe gegeben und gesagt, dass die Rückbildung abgeschlossen ist, aber ich weiß ja, dass ich bzgl. Springen und Rennen noch vorsichtig sein muss bzw. es sogar noch lassen muss, da der Beckenboden durch Schwangerschaft und Geburt beansprucht wurde.
Ich mache jetzt schon seit Wochen die Beckenbodenübungen, die die Hebamme mir gezeigt hat und zwar jeden Tag. Ich merke auch, dass ich den Beckenboden fester und länger anspannen kann als anfangs.
Nun aber meine Frage: Woher merke ich denn irgendwann, dass der Beckenboden wieder fest genug ist. um wieder Joggen und Springen zu können?
Einige von euch wissen, dass ich gern Sport mache, auch Joggen und Taekwondo. Mit Taekwondo habe ich auch wieder begonnen, aber ohne alle Sprünge. Das gilt auch für die Aufwärmsprünge und den Hampelmann anfangs. Ich habe im Kopf, ca. im März wieder ganz normal Sport machen zu können - aber woher weiß ich denn sicher, ob der Beckenboden wieder hält?
Was mir Angst macht ist, dass alle sagen, dass ich es eben nicht hier und jetzt spüre, sondern dann mit 50 plötzlich feststelle, dass ich inkontinent bin.
Viele Grüße