an die raucherinnen.Wann habt ihr aufgehört

Ich hab nach positivem sst versucht , da fiel mir das reduzieren schon verdammt schwer. Seit paar Tagen aufgehört und es ist momentan die Hölle. War aber auch Kettenraucher über Jahre.
Hab mächtig damit zu kämpfen durchzuhalten. Wenn es kaum geht und ich dass Gefühl hab gleich Rauch ich eine , rede ich mir ein dass es schlecht für das kleine ist , mache mir sofort Druck und schlechtes gewissen . Halte tapfer durch und denke in paar Tagen habe ich die Phase durch und es wird leichter Nichtraucher zu sein