Süßigkeitenfrei ernähren - nur wie...

zucker ist ja fast überall drin: in süßigkeiten -klar. in bonbons mehr als in schokolade (ca. 96% zu 60%). neben joghurt sind weitere risikokandidat/innen:
kakaopulver,
ketchup,
marmelade,
nussnougatcreme,
müsli,
kekse,
eis,
kinderquark (und generell alle als spezielle kinderlebensmittel getarnte sachen),
fertigessen,
tütensuppen,
viele dosenfrüchte und apfelmus,
manche säfte, alle limonaden.

manches kannst du leicht umgehen: joghurt pur kaufen und frisches obst oder fruchtpüree untermischen (früchte enthalten zwar auch zucker, aber eben nicht den raffinierten), bei manchem gibt es gute alternativen:
müsli, auch bei smacks etc gibt´s die zuckerärmere öko-variante, zuckerfreie marmelade kannst du auch selber machen (rezepte auf chefkoch), ketchup gibt´s im bioladen ohne zucker.